[...] nie daje żadnej lub daje niewielką motywację z realizacji małych celów jakie sobie wyznaczamy. No i w treningu istotna jest jednak powtarzalność. Z tygodnia na tydzień widać wtedy co się dzieje, gdzie idziemy do przodu a gdzie stoimy i na tej podstawie można szukać przyczyn takiego stanu. A poza tym masz ładną sylwetkę - można z nią zrobić bardzo [...]
[...] byłam na diecie bez mleka, pszenicy no i cukru. Brałam różne suplementy. Ćwiczyłam indywidualnie z trenerką. Te wszystkie działania zakończyłam z początkiem wakacji. Ważyłam wtedy ok. 62 kg. Wakacje minęły bardziej stresująco, niż mogłam sobie wyobrazić. We wrześniu i październiku pracy miałam tyle, że nie miałam nawet czasu myśleć o zrobieniu [...]
[...] niestety nieda sie robic masy i redukcji jednoczesnie , nawet bedac na takich srodkach jak gh i t3 to bardziej teoria niz zeczywistosc, chyba ze ktos ma dobry gen to i wtedy da rade bez tego (znam takie orzypadki) jak niezadziala jeden sposob czy drugi to wtedy tnij bialko bo ono tez potrafi trzymac smalec ja najlepszy progres zanotowalem [...]
[...] motywacji, ani też nie spompowało. Wziąłem tylko tak raz na próbę i będę brał raz jedno, raz drugie. Ogólnie nie polecam takiego połączenia - inaczej biorąc osobno - wtedy jest rakieta! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffd7678b6a75417993bf87bf4b6c169c.jpg UWAGI Miałem bardzo pracowity dzień. Musiałem ogarnąć wiele rzeczy (związanymi z porządkami w [...]
[...] i zawsze na najwyższym poziomie, co wynika z wypowiedzi Cocu na temat El Cracka : "Od bardzo długiego czasu uważałem Ronaldinho za najlepszego piłkarza świata, nawet wtedy gdy nie grał jeszcze w Barcelonie. Jego poziom gry jest niesamowicie wysoki i stawia wielkie wymagania przeciwnikom. Ciąży na nim wielka presja, jako, że jest wielką [...]
[...] Ale strata związków które specjalnie przyjmujemy w postaci suplementów, to jest NIEDOPUSZCZALNE! Dlatego czemu nie chcecie dawać normalnie siemie do posiłku, ale suple jakieś 30-60 minut potem? Pamietam dawno temu to samo pisałem Tobie w teście, wtedy nie chciałeś nawet w to wierzyć Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-02-06 21:52:41
[...] się czy to nie jest jakaś choroba? W zeszłym roku zszedłem do ok.80cm w pasie na czczo, ale po śniadaniu a co dopiero po kolacji różnica była kolosalna Trochę pomógło mi wtedy jedzenie otrebów/jabłek do śniadania, ale i tak nie było do końca dobrze. Jak wieczorem wypije ze 3 piwka to od razu bęben robi się ogromny Zmieniony przez - Yeeti w [...]
[...] artykułów . Jak przeczytacz zrozumiesz dlaczego to co kupieś nie ma żadnej wartości. A teraz sprawa serwienta : nie wiesz co chłopcze robiłem wcześniej zanim pojawiłem sie na tym forum . Jak przeczytasz tyle książek co ja to też sobie wtedy będziesz mógł pofikać. Ps. Zacznij ćwiczyć , wypełnij profil bo na razie widze że Ci wstyd nie pozwala.
Dzieki jeszcze raz chlopaki - co do treningu nie moge zrezygnowac z silowni we wtorek (bo glownie o ten dzien sie rozchodzi) gdyz wtedy cwicze nogi i nie bede mial sil cwiczac je np w srode czy piatek na zrobienie lekkiej badz wyskoku. Dla mnie najwazniejszym celem jest pozbycie sie sadla z brzucha i poprawienie wyskoku, szybkosci, dynamiki i [...]
[...] do Westchester County Jail. Opowiem też o swoich uczuciach i o tym co myślę o sterydach. Przed aresztowaniem byłem już mocno uzależniony od dużej ilości sterydów. Brałem wtedy 1800 gramów testosteronu i 400 gramów trenbolonu na tydzień. Do tego codziennie brałem 50 mg dianabolu i 10 jednostek hormonu wzrostu. Ważyłem wtedy 298 funtów (135 kg) [...]
Dzięki, artykuł Obliques jest bardzo pomocny żałuje że nie wiedziałam tego co wiem teraz 2 lata temu wtedy nie musiałam sie odchudzać wystarczyło by gdybym zwiekszyła aktywnośc fizyczną i miałabym super sylwetke. Teraz moja sylwetka nie jest taka zła ale gybym straciła ten tłuszcz byłoby super. Wiem że kilogramy nie odzwierciedlają wszystkiego. [...]
[...] , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mocno się angażuje emocjonalnie i daje z siebie 100%. Cały czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Tak sobie to wtedy chyba tłumaczyłam. Skupiałam się przez ostatni czas na czymś innym... Studia były i są dla mnie najważniejsze. I w tej materii mi się przynajmniej wszystko układa po [...]
[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]
[...] się ubezpieczyć wcześniej. Póki co dla mnie wejście do sklepu na głodzie jest nieomal zawsze porażką. Mój pomysł jest taki: prewencja, oduczanie od cukrów prostych, stabilizacja miski, wtedy dopiero mogę zacząć wchodzić do sklepów kiedy chcę. Rany, dziewczyny, baty z Was dobre, nikt nie był nigdy dla mnie tak surowy w kwestii żywienia. Dziękuję!
[...] doprowadzało do wściekłości ówczesnych kapłanów. Wtedy też nie ważne było wyleczenie tylko to, że leczył o złej porze, bo w szabat. Jak widać mechanizm działania systemu wtedy i dziś jest bardzo podobny. Przypomina się jeszcze profesor Wilczur, albo z ostatnich miesięcy – doktor Lenart ze szpitala w Kolbuszowej, który pijawkami [...]
To nie dzień regeneracji, a ładowanie zasobów glikogenu w mięśniach i wątrobie. Jestem na ckd (cyklicznej diecie ketogenicznej), czyli z grubsza nie dostarczam w ogóle węglowodanów z pożywienia, więc na treningu uszczuplam przez cały tydzień i ładuję w sobotę ile się da węglowodanów, żeby odbudować zasoby glikogenu, po to, aby mieć energię na [...]
[...] mogę poza uda spodni naciągnąć. "-Jaki ma pan pas? -Pas? -Lepiej niech mi pani uda zmierzy. -Żarty pan sobie stroi? -No to poproszę te na mój pas. Coś koło 80 było wtedy. -I co na nuda nie wchodzą chytra mina" Autentyczna sytuacja jak chciałem jeansy w Croppie kupić. Baba zrobiła oczy, a ja musiałem kupić w pasie spodnie za duże [...]
Dziennik Motywacyjny Gałązki
